Cuenta regresivaInicio del plan de preparaciónLunes 26 de octubre de 2026
Plan sugerido de preparaciónPostulantes a Especialistas 2027
10 semanas de entrenamiento, del 26 de octubre de 2026 al 2 de enero de 2027.
- 10Semanas
- 6Días / semana
- 5Disciplinas
Importante: estas marcas corresponden al personal masculino; el personal aspirante femenino debe realizar el plan con tiempos diferenciados.
Recomendaciones
- Calentar 10–15 min antes de cada sesión
- Estirar al finalizar
- Dormir mínimo 7–8 horas
- Hidratación constante
- Alimentación alta en proteínas y carbohidratos complejos
- Utilizar calzado deportivo adecuado
- Pueden realizar fortalecimiento muscular en gimnasio
Plan sugerido para la preparación del personal de postulantes a especialistas 2027